건강1 여름철 건강에 좋은 음식 여름은 온도가 높아 땀을 많이 흘리고, 더위를 먹고, 기력이 허해지기도 합니다. 이럴수록 우리는 잘 챙겨먹는 것이 중요한데요, 이번에는 건강에 좋은 음식에 대해 알아봅시다 :) 여름철 건강에 좋은 음식 1. 체리 안토시아닌과 쿼세틴 등 항산화 물질이 풍부한 체리는 노화 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라, 뇌 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 또한, 면역반응을 조절하여 항염증에 대한 효능이 있으므로, 온도가 높아 면역력이 떨어지기 쉬운 여름철 보양 음식으로 추천한다. 2. 장어 장어는 비타민 A가 풍부한 것으로 유명한데, 장어의 비타민A 함량은 멸치나 소고기의 열배가 넘는다고 한다. 비타민 A는 외부의 침입 물질로부터 우리를 보호해주는 역할을 한다. 또한, 그 밖의 많은 영양소 및 양질의 단백질, 지.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음
